Hombro congelado: cuando el brazo “se queda bloqueado” y cada semana mueve menos

Por::

Ernesto Rivera

En

01/02/2026

Tiempo de lectura:

5 minutos

Resumen:

El hombro congelado (capsulitis adhesiva) no es solo dolor: es rigidez progresiva. La gente suele describirlo así: “no puedo abrocharme el sujetador”, “no llego al bolsillo trasero”, “me cuesta peinarme”.

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  • Pérdida de movimiento en varias direcciones (sobre todo rotación externa).

  • Dolor profundo, a menudo nocturno.

  • Evolución lenta, semanas a meses.

Fases típicas (importante para no frustrarse)

  • Fase dolorosa: duele mucho y empieza a limitar.

  • Fase rígida: baja el dolor, pero el hombro se queda “corto”.

  • Fase de recuperación: mejora gradual si se trabaja bien.

Doctor Ernesto Rivera

Diagnóstico

  • Exploración física (rango articular global disminuido).

  • Ecografía/radiografía para descartar otras causas.

  • Valorar factores asociados (p. ej., diabetes/tiroides pueden influir).

¿Cuál es la solución?

  • Ejercicios pautados de movilidad (constancia > intensidad).

  • Fisioterapia orientada a recuperar rango sin “pegarle” al hombro.

  • Control del dolor para poder rehabilitar.

  • Infiltración cuando el dolor impide avanzar (casos seleccionados).